Valmennus ja treenit
Turkka Stenlundin valmennus
Turkka Stenlund (PGA Pro v.1991) on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen, joka on kehittänyt Bodyswing -opetusmetodin erityisesti aikuisiällä golfin aloittaneille.
Bodyswing- eli body release -tekniikka on golfin virallinen lajitekniikka, jota myös kaikki kilpapelaajat hyödyntävät. On kuitenkin hyvä muistaa, että tämä tekniikka ei ole vain nuorten, notkeiden ja paljon harjoittelevien kilpapelaajien etuoikeus, vaan lähes kuka tahansa voi oppia sen.
Bodyswingissä vartalo toimii eräänlaisena "jousena", joka kiristetään ja vapautetaan. Oikeaoppinen ja rytmisesti ajoitettu vartalon kierto sekä sen nopeus siirtyvät käsivarsien kautta mailaan.
On ehkä hyvä tiedostaa, että suurin osa klubipelaajista kohtaa haasteita, kuten pelin kehittymisen taantumista, suuria vaihteluja pelikierrosten välillä, lyöntien hajontaa ja epätarkkoja osumia. Tämä johtuu siitä, että he käyttävät niin sanottua käsilyöntiä, jossa mailaa vauhditetaan pääasiassa käsivarsilla ja ranteilla. Tällaista toimintaa ei voi saada toistettavaksi, tehokkaaksi ja tarkaksi.
Bodyswing-tekniikassa sen sijaan voimantuotto ja vauhditus mailaan tapahtuu oikea-aikaisella ja rytmisellä alavartalon ja ylävartalon eteenpäin suuntautuvalla painonsiirtokierrolla.
Bodyswing-tekniikka on kehittynyt ja kehitetty lajin vaatimuksiin. Se kestää huomattavasti paremmin pelin paineita. Sen pystyy saamaan toistettavammaksi, vakaammaksi, tarkemmaksi ja tehokkaammaksi. Bodyswing on myös biomekaniikaltaan luonnollisempi eli keholle terveellisempi vaihtoehto.
Swing tulee toistettavammaksi, tarkemmaksi ja vakaammaksi, yksinkertaisemmaksi ja hallitummaksi.
Swingiklinikat
Tämän tehoklinikan tarkoituksena on saada ymmärrys Bodyswing -tekniikan keskeisestä perusperiaatteesta ja oppia tärkeimmät tekniikan yksityiskohdat. Päähuomion saa vartalon, lantionkierron sekä painonsiirron kautta mailaan välittyvä voimantuotto ja vauhditus.
Käymme läpi, miten tekniikkaa tulisi toteuttaa pelatessa rautamailalla palloa alaspäin (painelyönti-divot) ja Driverilla ylöspäin (pyyhkäisy)
Klinikalla keskitymme erityisesti lantion ja keskivartalon kierron oikeaan suuntaan, määrään ja ajoitukseen suhteessa ylävartaloon, käsivarsiin ja mailaan. Tämän oppiminen mahdollistaa vartalosta syntyvän voimantuoton tehokkaan siirtymisen käsivarteen ja mailaan.
Nämä tekijät poistavat epävarman, paljon virheitä tuottavan käsillä lyömisen ja parantavat merkittävästi osumisen tarkkuutta, suorituksen vakautta ja toistettavuutta sekä lyönnin pituutta ja suoruutta.
Klinikalla tehtävien videointien, videoanalyysien sekä kädestä pitäen avustamisen kautta saat välitöntä sekä konkreettista palautetta, mitkä kohdat menevät oikein ja missä olisi parannettavaa, tai korjattavaa.
Klinikalla harjoitellaan rautamailalla 45min ja Driverilla 45min
Klinikka on suunnattu aktiivisille ja tavoitteellisille pelaajille (N/M), jotka haluavat oppia mahdollisimman hyvän ja toimivan swing-tekniikan ja kehittämään pelaamistaan entistä paremmaksi sekä nauttimaan golfista enemmän!
Yksityis- ja parivalmennus kesäkausi 2026
Yksilö- ja parivalmennuksissa keskitymme Bodyswing-tekniikan oppimiseen.
Valmennuksessa syvennyt Bodyswing-tekniikan keskeisiin ja olennaisiin yksityiskohtiin. Opit lantion ja hartioiden oikea-aikaiset ja suuntaiset kierrot, vartalon, käsien ja mailan liikejärjestyksen, rytmin ja ajoitukset sekä liikeradat. Lisäksi perehdyt kehon painonsiirtokiertoon ja tärkeään ranteen ja kyynärvarren kulman laukaisuun sekä itsenäiseen mailan vapautukseen.
Saat myös ymmärryksen voimantuoton mekanismeista. Opit vartalojohtoisuuden periaatteen ja sen, miten oikea-aikainen ja -suuntainen vartalonkierto siirtää vauhtia, voimaa ja tarkkuutta mailaan.
Valmennus sisältää runsaasti "kädestä pitäen" ohjausta ja videokuvausta, jotka tekevät uusien asioiden oppimisesta helpompaa ja nopeuttavat erityisesti vanhojen virheiden ja epävarmuustekijöiden poisoppimista muutosprosessin aikana.
Valmennus on suunnattu aktiivisille ja tavoitteellisille pelaajille, jotka haluavat oppia mahdollisimman oikeaoppisen swing-tekniikan ja edelleen kehittyä golfin pelaajana.
Valmennuspaikka: Hangon Golf
Yksityisvalmennus, hinnasto:
| Yksityisvalmennus 1 kerta/tuntia | 85 € |
| Yksityisvalmennus 3 kertaa/ tuntia | 240 € |
| Yksityisvalmennus 5 kertaa/ tuntia | 375 € |
| Yksityisvalmennus 10 kertaa/ tuntia | 690 € |
Muut valmennuskokonaisuudet sovitaan eri sopimuksen mukaan
Parivalmennus, hinnasto:
| Parivalmennus (2hlöä) 1 kerta/tunti | 95 € |
| Parivalmennus (2hlöä) 3 kertaa/ tuntia | 255 € ( 127,5 €/hlö) |
| Parivalmennus (2hlöä) 5 kertaa/ tuntia | 390 € (195 €/hlö) |
| Parivalmennus (2hlöä) 10 kertaa/ tuntia | 700 € ( 350 €/hlö) |
Muut valmennuskokonaisuudet sovitaan eri sopimuksen mukaan.
Hinnat sisältävät: Videoinnit, valmennuksen, harjoituspallot ja harjoitteluohjeita omatoimiseen harjoitteluun.
Valmennukseen ilmoittautuminen ja varaukset aina sähköpostilla tai soittamalla:
proturkka@gmail.com
041 7265860
Bodyswing -tekniikkavalmennus (kesä)
Bodyswing-valmennus on loistava valinta aktiivisille, tavoitteellisille ja liikunnallisille pelaajille! Tavoitteena on oppia mahdollisimman oikeaoppinen Bodyswing-tekniikka ja samalla päästä eroon käsilyönnin aiheuttamista haasteista ja virheistä.
Tervetuloa mukaan oppimaan ja kehittymään!
Yksityisvalmennus
| 3h paketti | 240 € |
| 5h paketti | 375 € |
| 10 h paketti | 690 € |
Muiden räätälöityjen pakettien hinnoittelu sovitaan erikseen.
Parivalmennus (2 henkilöä tunnilla)
| 3h paketti | 255 € (127,5 € / hlö) |
| 5h paketti | 390 € (195 € / hlö) |
| 10h paketti | 750 € |
Muiden räätälöityjen pakettien hinnoittelu sovitaan erikseen.
Bodyswing -treenit (kesä)
Yksilötreenit
| 6 treeniä | 450 € | harjoitukset rangella (1,5 h/kerta) |
| 10 treeniä | 780 € | 8 kpl 1,5 h treeniä rangella + 2 kpl 9 reiän pelivalmennus golfkentällä |
| 12 treeniä | 900 € | 10 kpl 1,5 h treeniä rangella + 2 kpl 9 reiän pelivalmennus golfkentällä |
Treenipäivät, ajat ja harjoitusten rytmitys sovitaan aina eri sopimuksen mukaan. Hinnat sisältävät: Green feet pelivalmennukseen, harjoituspallot, lyöntipaikan, videoinnit, opetuksen ja ohjeita jatkoharjoitteluun.
Paritreenit (2 pelaajaa)
| 6 treeniä | 300 € / hlö | harjoitukset rangella (1,5 h/kerta) |
| 10 treeniä | 450 € / hlö | 8 kpl 1,5 h treeniä rangella + 2 kpl 18 reiän pelivalmennus golfkentällä |
| 12 treeniä | 695 € / hlö | 10 kpl 1,5 h treeniä rangella + 2 kpl 18 reiän pelivalmennus golfkentällä |
Treenipäivät, ajat ja harjoitusten rytmitys sovitaan aina eri sopimuksen mukaan.Hinnat sisältävät: Green feet pelivalmennukseen, harjoituspallot, lyöntipaikan, videoinnit, opetuksen ja ohjeita jatkoharjoitteluun.
Ryhmätreenit (4 pelaajaa)
| 6 treeniä ja swingharjoitusta | 270 € | 4 kpl 1,5 h swing- harjoitusta + 2 kpl 1,5h lähipeliharjoitusta (alle 100m lyönnit) |
| 8 treeniä ja swingharjoitusta | 340 € | 6 kpl 1,5 h swing- harjoitusta + 2 kpl 1,5h lähipeliharjoitusta (alle 100m lyönnit) |
| 10 treeniä | 400 € | 8 kpl 1,5 h swing-harjoitusta + 2 kpl 1,5h lähipeliharjoitusta (alle 100m lyönnit) |
Treenipäivät, ajat ja harjoitusten rytmitys sovitaan aina eri sopimuksen mukaan. Hinnat sisältävät harjoituspallot, lyöntipaikan, videoinnit, opetuksen ja ohjeita jatkoharjoitteluun.
Bodyswing-treenit on suunnattu ensisaisesti pelaajille, jotka ovat jo aiemmin osallistuneet Bodyswing-klinikoille, kursseille tai yksityiseen opetukseen, tai ovat omatoimisesti saavuttaneet hyvän ymmärryksen ja kohtuullisen teknisen lähtötason.
Treenien tärkein tavoite on keskittyä hyvällä tasolla olevan Bodyswing perustekniikan lihasmuistiin vahvistamiseen ja harjoittelun muokkaamiseen siten, että harjoituksissa opittu tekniikka voi toimia myös paineisemmissa ja vaativimmissa pelitilanteissa. Treenit eivät siis keskity tekniikan alituiseen hienosäätämiseen ja lukemattomien asioiden miettimiseen.
Valmennuspaikka: Hangon Golf
Tiedustelut ja varaukset: proturkka@gmail.com tai puh 0417265860