Valmennus ja treenit
Turkka Stenlundin valmennus
Turkka Stenlund (PGA Pro v.1991) on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen, joka on kehittänyt Bodyswing -opetusmetodin erityisesti aikuisiällä golfin aloittaneille.
Bodyswing- eli body release -tekniikka on golfin virallinen lajitekniikka, jota myös kaikki kilpapelaajat hyödyntävät. On kuitenkin hyvä muistaa, että tämä tekniikka ei ole vain nuorten, notkeiden ja paljon harjoittelevien kilpapelaajien etuoikeus, vaan lähes kuka tahansa voi oppia sen.
Bodyswingissä vartalo toimii eräänlaisena "jousena", joka kiristetään ja vapautetaan. Oikeaoppinen ja rytmisesti ajoitettu vartalon kierto sekä sen nopeus siirtyvät käsivarsien kautta mailaan.
On ehkä hyvä tiedostaa, että suurin osa klubipelaajista kohtaa haasteita, kuten pelin kehittymisen taantumista, suuria vaihteluja pelikierrosten välillä, lyöntien hajontaa ja epätarkkoja osumia. Tämä johtuu siitä, että he käyttävät niin sanottua käsilyöntiä, jossa mailaa vauhditetaan pääasiassa käsivarsilla ja ranteilla. Tällaista toimintaa ei voi saada toistettavaksi, tehokkaaksi ja tarkaksi.
Bodyswing-tekniikassa sen sijaan voimantuotto ja vauhditus mailaan tapahtuu oikea-aikaisella ja rytmisellä alavartalon ja ylävartalon eteenpäin suuntautuvalla painonsiirtokierrolla.
Bodyswing-tekniikka on kehittynyt ja kehitetty lajin vaatimuksiin. Se kestää huomattavasti paremmin pelin paineita. Sen pystyy saamaan toistettavammaksi, vakaammaksi, tarkemmaksi ja tehokkaammaksi. Bodyswing on myös biomekaniikaltaan luonnollisempi eli keholle terveellisempi vaihtoehto.
Swing tulee toistettavammaksi, tarkemmaksi ja vakaammaksi, yksinkertaisemmaksi ja hallitummaksi.
JATKOKURSSI (tasoitus 30-54)
Tule mukaan jatkokurssille, jossa sukellamme yhdessä oikean swing-tekniikan saloihin! Opettelemme Bodyswing-tekniikan keskeisiä toimintoja ja yksityiskohtia, jotka tekevät swingistäsi vakaamman, toistettavamman, tehokkaamman ja luonnollisen rennon. Tämän myötä tulet lyömään suorempia ja pidempiä lyöntejä sekä tarkempia ja tehokkaampia osumia. Swing- tekniikkaa harjoitellaan rautamailoilla ja Driverilla.
Kurssilla tulet oppimaan myös lähipelaamiseen liittyviä lyöntejä, kuten kahta erilaista chip- ja pitch-tekniikkaa (matala ja korkea). Niiden opettelu tapahtuu pelinomaisesti, eli tekniikan harjoittelu yhdistetään tuloksentekoon. Lähipelisessio huipentuu leikkimieliseen kilpailuun, jossa jokainen saa tilaisuuden testata opittuja taitojaan.
Valmennuksessa hyödynnetään videokuvausta, selkeitä ja ymmärrettäviä demonstraatioita sekä tehokkaimpia ja suosituimpia harjoitteita ja harjoituksia. Toteutamme myös tärkeää kädestä pitäen avustamista, mikä tekee oppimisesta huomattavasti henkilökohtaisempaa, laadukkaampaa ja nopeampaa.
Vaikka opetuksessa edetään suurimmaksi osaksi ryhmäopetuksen periaatteella ja metodeilla, pyrimme aina siihen, että otamme huomioon oppilaan lähtötason, tavoitteet ja mahdolliset rajoitteet. Näin voimme tukea jokaisen oppimista parhaalla mahdollisella tavalla.
Kurssi on suunnattu tavoitteellisille, vähän aikaa golfia pelanneille pelaajille (Hcp 30-54) joiden tavoitteena on jatkossa pelata parempaa golfia ja pienentää tasoitustaan.
Kurssin kesto 3 tuntia
Ryhmäkoko: 4 pelaajaa
Paikka: Hangon golfkenttä, Kirkkotie 28, Hanko
Hinta: 90 euroa
Kurssipäivät ja ajat:
Ti 9.6. Klo 17-20
Ti 16.6. Klo 17-20
Ti 23.6. Klo 17-20
La 27.6. Klo 10-13
Su 28.6. Klo 10-13
Ilmoittautuminen kurssille sähköposti: proturkka@gmail.com tai puhelin: 041 7265860
Maksu hoidetaan vasta toteutuneen kurssin jälkeen joko tilille, tai mobiilimaksulla.
Valmentaja: Turkka Stenlund PGA Pro, LO, GVT
DRAIVI HALTUUN-klinikka (tasoitus 36-54)
Draivi haltuun -klinikan tavoitteena on lisätä driveihin hallittavuutta, suoruutta ja pituutta!
Harjoitukset keskittyvät lantion, keskivartalon ja ylävartalon oikeanlaiseen liikerataan, rytmiin ja suuntaan ennen osumahetkeä. Lisäksi kiinnitämme huomiota käsivarsien ja mailan saattokiertoon osuman jälkeen. Tarkistamme myös kehon painopisteen aseman, painonsiirron määrän, ranne-kyynärkulman toiminnan sekä mailan kulkuradan ennen osumaa, osumassa ja osuman jälkeen.
Klinikalla saat myös henkilökohtaista, kädestä pitäen avustamista, sekä pääset videointiin, mitkä nopeuttavat oikeiden toimintojen ymmärtämistä ja oppimista.
Klinikka on suunnattu tavoitteellisille, vähän aikaa golfia pelanneille pelaajille (Hcp 36-54) joiden tavoitteena on pelata parempaa golfia ja pienentää tasoitustaan.
Ryhmäkoko: max.4 pelaajaa
Klinikkapäivät ja ajat:
Ti 9.6. Klo 15.30-16.30
Ti 16.6. Klo 15.30-16.30
Ti 23.6. Klo 15.30-16.30
La 27.6. Klo 13.30-14.30
Su 28.6. Klo 13.30-14.30
Hinta: 30€ (sisältää valmennuksen, videoinnit, analyysit ja ohjeita jatkoon)
Paikka: Hangon Golfkenttä, Kirkkotie 28, Hanko
Valmentaja: Turkka Stenlund, PGA Pro, LO, GVT
Ilmoittautuminen klinikalle: proturkka@gmail.com tai puhelin: 041 7265860
Klinikkamaksu maksetaan vasta klinikan jälkeen joko tilisiirtona tai mobiilimaksulla.
Yksityis- ja parivalmennus kesäkausi 2026
Yksilö- ja parivalmennuksissa keskitymme Bodyswing-tekniikan oppimiseen.
Valmennuksessa syvennyt Bodyswing-tekniikan keskeisiin ja olennaisiin yksityiskohtiin. Opit lantion ja hartioiden oikea-aikaiset ja suuntaiset kierrot, vartalon, käsien ja mailan liikejärjestyksen, rytmin ja ajoitukset sekä liikeradat. Lisäksi perehdyt kehon painonsiirtokiertoon ja tärkeään ranteen ja kyynärvarren kulman laukaisuun sekä itsenäiseen mailan vapautukseen.
Saat myös ymmärryksen voimantuoton mekanismeista. Opit vartalojohtoisuuden periaatteen ja sen, miten oikea-aikainen ja -suuntainen vartalonkierto siirtää vauhtia, voimaa ja tarkkuutta mailaan.
Valmennus sisältää runsaasti "kädestä pitäen" ohjausta ja videokuvausta, jotka tekevät uusien asioiden oppimisesta helpompaa ja nopeuttavat erityisesti vanhojen virheiden ja epävarmuustekijöiden poisoppimista muutosprosessin aikana.
Valmennus on suunnattu aktiivisille ja tavoitteellisille pelaajille, jotka haluavat oppia mahdollisimman oikeaoppisen swing-tekniikan ja edelleen kehittyä golfin pelaajana.
Valmennuspaikka: Hangon Golf
Yksityisvalmennus, hinnasto:
| Yksityisvalmennus 1 kerta/tuntia | 85 € |
| Yksityisvalmennus 3 kertaa/ tuntia | 240 € |
| Yksityisvalmennus 5 kertaa/ tuntia | 375 € |
| Yksityisvalmennus 10 kertaa/ tuntia | 690 € |
Muut valmennuskokonaisuudet sovitaan eri sopimuksen mukaan
Parivalmennus, hinnasto:
| Parivalmennus (2hlöä) 1 kerta/tunti | 95 € |
| Parivalmennus (2hlöä) 3 kertaa/ tuntia | 255 € ( 127,5 €/hlö) |
| Parivalmennus (2hlöä) 5 kertaa/ tuntia | 390 € (195 €/hlö) |
| Parivalmennus (2hlöä) 10 kertaa/ tuntia | 700 € ( 350 €/hlö) |
Muut valmennuskokonaisuudet sovitaan eri sopimuksen mukaan.
Hinnat sisältävät: Videoinnit, valmennuksen, harjoituspallot ja harjoitteluohjeita omatoimiseen harjoitteluun.
Valmennukseen ilmoittautuminen ja varaukset aina sähköpostilla tai soittamalla:
proturkka@gmail.com
041 7265860
Swingiklinikat
Tämän tehoklinikan tarkoituksena on saada ymmärrys Bodyswing -tekniikan keskeisestä perusperiaatteesta ja oppia tärkeimmät tekniikan yksityiskohdat. Päähuomion saa vartalon, lantionkierron sekä painonsiirron kautta mailaan välittyvä voimantuotto ja vauhditus.
Käymme läpi, miten tekniikkaa tulisi toteuttaa pelatessa rautamailalla palloa alaspäin (painelyönti-divot) ja Driverilla ylöspäin (pyyhkäisy)
Klinikalla keskitymme erityisesti lantion ja keskivartalon kierron oikeaan suuntaan, määrään ja ajoitukseen suhteessa ylävartaloon, käsivarsiin ja mailaan. Tämän oppiminen mahdollistaa vartalosta syntyvän voimantuoton tehokkaan siirtymisen käsivarteen ja mailaan.
Nämä tekijät poistavat epävarman, paljon virheitä tuottavan käsillä lyömisen ja parantavat merkittävästi osumisen tarkkuutta, suorituksen vakautta ja toistettavuutta sekä lyönnin pituutta ja suoruutta.
Klinikalla tehtävien videointien, videoanalyysien sekä kädestä pitäen avustamisen kautta saat välitöntä sekä konkreettista palautetta, mitkä kohdat menevät oikein ja missä olisi parannettavaa, tai korjattavaa.
Klinikalla harjoitellaan rautamailalla 45min ja Driverilla 45min
Klinikka on suunnattu aktiivisille ja tavoitteellisille pelaajille (N/M), jotka haluavat oppia mahdollisimman hyvän ja toimivan swing-tekniikan ja kehittämään pelaamistaan entistä paremmaksi sekä nauttimaan golfista enemmän!